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Você sabe o que são alimentos antioxidantes? Assim como o nome diz, são aqueles que nos ajudam a eliminar toxinas no corpo. Ou seja, estes alimentos são capazes de facilitar o processo digestivo, restabelecer o trânsito intestinal, melhorar o funcionamento do fígado e sistema imunológico, além de terem ação anti-inflamatória e anticancerígena.
Segue abaixo, a lista com 11 destes alimentos que podem ajudar na prevenção de doenças e garantir qualidade de vida.
- Beterraba – combate radicais livres e protege o organismo contra células cancerígenas;
- Couve – tem destaque em trazer benefícios aos rins, além de ser rica em antioxidantes;
- Limão – atua na prevenção de gripes e resfriados, fortalece as defesas do organismo e possui ação anticancerígenas;
- Capim-limão – tem grande eficiência na circulação sanguínea e na digestão;
- Alho – fortalece o sistema imunológico;
- Espinafre – fonte de ácido fólico, um importante aliado na gravidez, que ajuda na formação celular e desenvolvimento do tubo neural do feto. Além de ser essencial para a saúde dos sistema nervoso e circulatório.
- Chá-verde – rica em antioxidantes, efetiva no combate de radicais livres e contribui com o metabolismo;
- Gema de ovo – fonte de colina, vitamina de grande importância para a saúde da memória;
- Arroz integral – rico em fibras, melhora o trânsito intestinal e mantém a pele saudável;
- Gengibre – melhora a função hepática e é um termogênico natural;
- Maçã – rica em fibras, auxilia na limpeza do colesterol na corrente sanguínea e contribui para a saúde dental.
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