Já teve dificuldade de adormecer apesar de estar exausto? Então, você provavelmente passou pelo transtorno de procurar soluções para o sono.
Embora não haja uma resposta única, as culturas ao redor do mundo criaram suas próprias maneiras de garantir o sono de que precisam. Continue lendo para ver dicas de sono de diferentes países:
?? Na China, uma prática comum é mergulhar os pés em águas quentes para relaxar e dormir melhor. Você pode adicionar à água diferentes ingredientes calmantes, como óleos essenciais (como lavanda e rosa), ervas (como alecrim e artemísia) e flores.
?? Na Suécia, um truque clássico para dormir melhor é beber Välling, um mingau contendo leite e aveia, logo antes de dormir. Além de induzir a sonolência, o alimento é rico em nutrientes.
?? No Reino Unido, o chá de camomila é usado para ajudar nos distúrbios do sono. Conhecido por seus efeitos calmantes, o chá contém apigenina, um produto químico que se liga aos receptores no cérebro e desencadeia sonolência e relaxamento.
Você já conhecia alguma das práticas? Compartilhe com a gente nos comentários.
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