A dor crônica é complexa e pode levar algum tempo para uma pessoa encontrar os melhores métodos de alívio da dor que funcionem para ela. Existem muitas opções para experimentar, como terapia quente e fria, ioga ou tratamentos com medicamentos.

Neste post, exploramos 3 métodos para aliviar a dor.

?Terapia quente e fria: é uma técnica comum e segura para reduzir a dor. O calor pode ajudar a relaxar os músculos e dilatar os vasos sanguíneos, além de promover a cura após uma lesão. Já a terapia fria reduz o fluxo sanguíneo e a inflamação que causa dor. Muitas vezes, envolve a aplicação de uma bolsa de gelo enrolada em uma toalha sobre a pele.

?Massagem: é uma manipulação dos tecidos moles. As pessoas podem se beneficiar com essa técnica quando usada com outros tratamentos de controle da dor, como fisioterapia e analgésicos. Os benefícios da massagem incluem relaxamento, maior flexibilidade, postura melhorada, circulação melhorada e rigidez reduzida.

?Fisioterapia: envolve técnicas físicas para fortalecer e alongar os músculos e as articulações. Pode aliviar a dor em todo o corpo, enquanto os métodos específicos variam de acordo com a parte do corpo. Seus exercícios terapêuticos podem ter benefícios de longo prazo para a dor crônica, incluindo ajudar as pessoas a enfrentá-la.

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