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A adolescência é a fase de transição entre a puberdade e a vida adulta, marcado pelos desenvolvimentos físico, mental, sexual e social. Nessa complexa transição a ocorrência de desvios posturais é bem comum e a prática do Pilates auxilia no seu tratamento e prevenção. Conheça 5 benefícios que a modalidade traz para os adolescentes.
1 – Equilíbrio e boa postura
A principal vantagem do método está na melhora do equilíbrio e da postura do corpo. Os jovens ficam bastante tempo sentado à frente da TV, computador, videogame e em sala de aula, adotando uma postura incorreta.
2 – Maior concentração
O exercício também trabalha o controle da respiração e da mente. O método promove técnicas em que o adolescente atinge maior capacidade de concentração e controle, auxiliando em um melhor rendimento das atividades escolares.
3 – Desenvolvimento da coordenação motora
O desenvolvimento dos músculos junto a melhora da postura, auxiliam no desenvolvimento da coordenação motora. Melhorando na prática de esportes e no rendimento da disciplina de Educação Física.
4 – Prevenção de problemas posturais
O método demonstra ser uma ferramenta eficaz na melhora da flexibilidade e se destacando como uma considerável alternativa na prevenção e recuperação de lesões provocadas pelo comprimento muscular.
Dentre as lesões, podemos destacar a Hipercifose torácica que está associada à postura inadequada ao sentar em uma cadeira por muito tempo; a Escoliose, caracterizada por um desvio lateral da coluna vertebral podendo interferir na função pulmonar e degenerações; a Hiperlordose Lombar e a Lombalgia, marcadas por sintomas de dor, aumento da curvatura lombar, abdômen protuso e fraqueza dos músculos na região lombar da coluna vertebral.
5 – Combate ao sedentarismo
A técnica facilita também a drenagem linfática e estimula o sistema circulatório do adolescente, mitigando os danos causados pelo estresse e o sedentarismo.
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