A mudança é uma parte inevitável da vida, mas saber disso não significa que lidar com ela seja fácil.
Se as mudanças que a COVID trouxe te deixaram desconfortável ou se você está se preparando para uma grande transformação pessoal, existem maneiras de lidar com isso:• Esteja atento ao futuro e se prepare para o que pode vir• Concentre-se nos pontos positivos da mudança • Estabeleça uma rotina diária para encontrar conforto na estrutura• Procure apoio de amigos e família• Pratique o autocuidado A maneira como você pensa sobre a mudança desempenha um papel importante na determinação de quão bem você lida com ela. Padrões automáticos de pensamento negativo podem minar sua capacidade de se concentrar no positivo. É mais empoderador mudar essa perspectiva para se concentrar mais em seus pontos fortes e habilidades de adaptação.Se você está se preparando para uma grande mudança, acesse o link na bio para ler mais sobre o tema.#medicinadafamília #mudanças #saúdeemocional #autocuidado