Dormir é uma das coisas mais importantes que fazemos todos os dias. É um dos nossos principais comportamentos de saúde e desempenha um papel vital na nossa saúde física e mental. ?
No entanto, para muitos de nós, ter uma boa noite de sono pode parecer quase impossível. Seja por causa de obrigações familiares, trabalho ou estresse, o sono nem sempre é fácil de encontrar.?O sono ruim pode levar à falta de concentração, baixa energia, irritabilidade e muito mais. A qualidade do nosso sono também pode afetar nossos outros comportamentos de saúde, incluindo nosso apetite.Como são seus hábitos de sono? Comece considerando se você tem dificuldade em adormecer ou se é difícil para você continuar dormindo. Você se sente descansado ao acordar? Como é sua rotina de sono? Você usa eletrônicos antes de dormir???Pensar e responder a todas essas perguntas pode ajudar a fornecer informações diretas sobre possíveis áreas problemáticas e apontar soluções. ?Siga o meu perfil para mais informações de saúde. E não deixe de conferir também o meu blog. Link na bio.#medicinadafamília #saúde #sono #hábitossaudáveis #cuidados