Description
Cuidar da saúde mental é tão importante quanto cuidar da saúde do corpo. Afinal, para ter uma vida plena, feliz e equilibrada, é fundamental que haja bem-estar físico e mental. Na verdade, a saúde da mente influencia diretamente a saúde física, uma vez que ambas estão relacionadas.
É comum que pessoas mentalmente debilitadas tenham dificuldade em cuidar do próprio corpo, e vice-versa. Para que isso não ocorra com você, veja como promover o bem-estar da sua mente, com algumas dicas simples.
- corrija sua postura ao andar. Mantenha os ombros alinhados, a cabeça sempre erguida e o olhar à frente. Manter a postura contribui para o humor positivo e com a sensação de aceitação social;
- durma bem;
- cuide da sua aparência;
- pratique exercícios físicos;
- não procrastine;
- cultive relacionamentos saudáveis;
- aprenda coisas novas;
- alimente-se de forma equilibrada.
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