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Globalmente, mais de 41 milhões de crianças menores de 5 anos estão acima do peso ou obesas, e este número está aumentando em um ritmo alarmante, segundo a OMS. ?
A inatividade é uma grande parte do problema. Mais de 23% dos adultos e 81% dos adolescentes em todo o mundo não praticam atividade física suficiente. Mas, hábitos estabelecidos no início da vida – sejam bons ou ruins – tendem a acompanhar as crianças até a adolescência e a idade adulta, colocando-as no caminho da obesidade e de uma série de outros problemas crônicos de saúde quando são muito sedentárias. ?♀️As novas recomendações da OMS marcam a primeira vez que a organização estabeleceu diretrizes sobre atividade física, sedentarismo e sono para crianças menores de 5 anos. Elas foram baseadas em uma revisão de pesquisas sobre como o desenvolvimento infantil e a saúde do adulto podem ser afetados por comportamentos aprendidos no início da vida. Aqui estão algumas das principais recomendações da OMS: ➡️Para bebês (menores de 1 ano): ▪️Sem tempo em frente às telas; ▪️Uma variedade de atividades físicas várias vezes ao dia, sempre que possível; ▪️Sono, incluindo cochilos, de 14 a 17 horas até os 3 meses; 12 a 16 horas dos 4 aos 11 meses. ➡️Para crianças (1 a 2 anos): ▪️Sem tempo de tela para crianças de 1 ano, uma hora ou menos para crianças de 2 anos; ▪️Pelo menos 180 minutos de várias atividades físicas, distribuídas ao longo do dia; ▪️Sono, incluindo cochilos, totalizando 11 a 14 horas, com horários regulares para dormir e acordar. ➡️Para crianças (3 a 4 anos): ▪️Uma hora ou menos de tempo de tela; ▪️Pelo menos 180 minutos de várias atividades físicas, distribuídas ao longo do dia, com pelo menos 60 minutos de exercício de intensidade moderada a alta; ▪️Sono, incluindo sonecas, totalizando 10 a 13 horas, com horários regulares para dormir e acordar; ?E você, já sabia dessas recomendações? Conte pra gente nos comentários como tem feito para estimular uma vida mais ativa das crianças. #pediatria #atividade #sedentarismo #OMS #cuidados
