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É difícil prever exatamente como você se sentirá durante a menstruação. Enquanto algumas pessoas quase não apresentam sintomas, outras lutam para sair da cama devido a cólicas, dores de cabeça, dores e náuseas. Por isso, neste post trago os principais alimentos para aliviar o inchaço, o inchaço, as mudanças de humor e muito mais.
Se você estiver com TPM, tente uma destas opções para aliviar seus sintomas: ?Chocolate amargo?Aveia?Melancias, figos e ameixas ?Ovos ?Salmão ?Camomila Além disso, tente evitar: ?Alimentos processados ?Doces e salgadinhos ?Álcool ?Alimentos picantes Por fim, não pule refeições durante a menstruação, pois isso tende a agravar a náusea e a fadiga. Escolha produtos naturais e não processados quando possível e beba bastante água para se manter hidratada. ?Gostou do post? Então não deixe de curtir, comentar e compartilhar para que ele alcance mais pessoas.#ginecologia #menstruação #alimentação #saúdedamulher
