Não dormir o suficiente distorce nossa capacidade de regular as emoções. Sabemos, por exemplo, que uma noite de sono ruim pode nos causar emoções negativas, nos deixando deprimidos e mal-humorados no dia seguinte.
A longo prazo, isso pode aumentar os riscos de desenvolver uma condição de saúde mental. Por sua vez, condições como ansiedade e depressão podem causar mais interrupções do sono.
Três fatores inter-relacionados podem explicar a estreita relação entre sono e doença mental:
?desequilíbrio emocional;
?genética, em particular relacionada ao ritmo circadiano, que regula o ciclo do sono;
?interrupção do sono REM (fase do sono importante no processamento das memórias e conhecimentos);
Além disso, uma pesquisa vinculou genes que regulam o ciclo diário de sono a transtornos psiquiátricos específicos, incluindo transtorno bipolar e esquizofrenia.
? Quer saber mais sobre este assunto? Confira também os conteúdos do meu blog! Link na bio.#higienedosono #saúdemental #qualidadedevida #distúrbiosdosono #psiquiatria